2019年09月24日

「秋バテ」「9月バテ」対策…☆

皆さん、こんにちは☆
連休中の台風は凄かったですね…ふらふら
九州各地で停電した地域も23日には復旧したようです。
大変な天候の中、作業をされた方には本当に感謝ですぴかぴか(新しい)
台風シーズンが早く終わって欲しいですね:;(∩´﹏`∩);:

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さて、9月に入って猛暑が過ぎ、ふと一息つけるようになると、体力や気力も復活してくるかなと思っていても予想に反して「だるい」「気力がわかない」「疲れがとれない」といった不調に陥りやすくなることがありますふらふら
暑さが続いたことで、私たちの体は思った以上にダメージを受けているうえ、夏から秋への季節の移行期は、気温の変化が一日の中で大きく上下します。
さらに、長雨、台風による気圧変化などの要因もあいまって、頭痛、めまい、だるさ、肩こりなどの体調不良を感じる人が多くなりますあせあせ(飛び散る汗)
主な原因は自立神経の乱れで、最近ではこれらの症状を「秋バテ」「9月バテ」と呼ぶそうです(`・ω・´)ひらめき

今回はそんな秋バテ・9月バテの対策を調べてみました手(パー)ぴかぴか(新しい)
ポイントは体を温める習慣だそうで、

@冷たい飲み物はできるだけ避け、温かいものや常温の飲み物を飲む喫茶店
A食事も、冷たいものを避けて温かいものに⇒特に旬の食材は体が欲する栄養素や効能をもったものが多いので、自然と体を温める効果が期待でるそうです目
B入浴は就寝する2時間ほど前に、38〜39℃くらいのぬるめの湯船に浸かるようにするいい気分(温泉)
C日中は暑くても朝晩は冷えるので、上に羽織るものを常に用意しておくブティック

早めの秋バテ・9月バテ対策で、夏に頑張ってくれた体に元気をチャージして、楽しい秋を過ごしたいですね♪

無題.png

本日のブログは以上になりますかわいい犬かわいい
お付き合いありがとうございました(〃..)) ペコ

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【ケアサプライ小倉 理念】
唯一無二の一人一人の人生を大切にしたい。
今を知り、寄り添いながら、安心と平穏と少しでも多くの笑顔をサプライしたい。

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posted by 事務員さん at 13:01| Comment(0) | 日記

2019年08月02日

7月の飾り付け…(*´ェ`)ノ☆

皆さん、こんにちはo(●´ω`●)o
今日はミクニワールドスタジアムで「わっしょい百万大花火」が開催されますねぴかぴか(新しい)
花火第一部の打ち上げは19時48分頃の予定だそうです(★'v`)
行かれる方は暑さ対策、水分補給をお忘れなく〜☆
(スタジアム周辺では19時から交通規制が行われますのでご注意ください)

さて、本日は霧ケ丘センターの7月の壁面飾りをご紹介したいと思います手(パー)るんるん
七夕飾りに、朝顔、そしてひまわりです♪
艶々の質感やラメなど細かい所もこだわってます(´>///<`)
IMG_1031.JPG

以前に作成中の様子をご紹介した7月のカレンダーですひらめき
IMG_1033.JPG

ご利用さまが製作されたあじさいです♡
色々なカラーのあじさいがあって綺麗ですよね(⁎˃ᴗ˂⁎)
かたつむりもいるんですよ〜目かわいい
IMG_1034.JPG

こちらはカエルがたくさんいます♪
霧ケ丘新聞も貼っていますので、センターにお越しの際はぜひご覧ください(ㅅ⁎ᵕᴗᵕ⁎)
IMG_1032.JPG

本日のブログは以上になりますかわいい犬かわいい
また次回からは活動レポートを掲載していきたいと思います手(グー)ぴかぴか(新しい)
お付き合いありがとうございました(〃..)) ペコ

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posted by 事務員さん at 13:00| Comment(0) | 日記

2019年05月07日

連休明け…୧꒰*´꒳`*꒱૭✧

皆さん、こんにちは(⁎˃ᴗ˂⁎)
ゴールデンウィークも終わって今日からまたお仕事や学校が始まりましたね〜
皆さんは連休中どこかへお出かけされましたか?わーい(嬉しい顔)
私は子供たちと門司港に行ってトロッコ列車「潮風号」に乗りました電車
最高時速15qと日本で最も遅く短い列車なので、
のんびりと門司港の景色を楽しむことができました♪

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いつもと違う生活リズムで過ごした連休明けは、
少しお疲れモードの方も多いかと思いますふらふらあせあせ(飛び散る汗)
そこで今回は連休疲れ解消方法疲労回復におすすめの食材・レシピを調べてみました(`・ω・´)シャキーンぴかぴか(新しい)

連休疲れの解消方法はコチラから(クリックでサイトが開きます)
連休後、しばらくの間は「朝活」「夜活」は控えて、入浴はゆっくりといい気分(温泉)
夜は11時までに就寝眠い(睡眠)が疲れを取るポイントとなるようです(o˘◡˘o)♪

そして、連休疲れに効くおすすめの食材はコチラから(クリックでサイトが開きます)
レシピはコチラから…(*´ェ`)ノ喫茶店(クリックでサイトが開きます)
時短×疲労回復×簡単と三拍子揃ったレシピです♡♡♡

自分の疲労度合や予定と相談しながら、少しずつ心身ともに通常モードに戻していきたいですね手(グー)ぴかぴか(新しい)

illust1507_thumb.gif

本日のブログは以上になります☆
お付き合いありがとうございました( *・ω・)*_ _))ペコ

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posted by 事務員さん at 12:53| Comment(0) | 日記