2019年09月24日

「秋バテ」「9月バテ」対策…☆

皆さん、こんにちは☆
連休中の台風は凄かったですね…ふらふら
九州各地で停電した地域も23日には復旧したようです。
大変な天候の中、作業をされた方には本当に感謝ですぴかぴか(新しい)
台風シーズンが早く終わって欲しいですね:;(∩´﹏`∩);:

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さて、9月に入って猛暑が過ぎ、ふと一息つけるようになると、体力や気力も復活してくるかなと思っていても予想に反して「だるい」「気力がわかない」「疲れがとれない」といった不調に陥りやすくなることがありますふらふら
暑さが続いたことで、私たちの体は思った以上にダメージを受けているうえ、夏から秋への季節の移行期は、気温の変化が一日の中で大きく上下します。
さらに、長雨、台風による気圧変化などの要因もあいまって、頭痛、めまい、だるさ、肩こりなどの体調不良を感じる人が多くなりますあせあせ(飛び散る汗)
主な原因は自立神経の乱れで、最近ではこれらの症状を「秋バテ」「9月バテ」と呼ぶそうです(`・ω・´)ひらめき

今回はそんな秋バテ・9月バテの対策を調べてみました手(パー)ぴかぴか(新しい)
ポイントは体を温める習慣だそうで、

@冷たい飲み物はできるだけ避け、温かいものや常温の飲み物を飲む喫茶店
A食事も、冷たいものを避けて温かいものに⇒特に旬の食材は体が欲する栄養素や効能をもったものが多いので、自然と体を温める効果が期待でるそうです目
B入浴は就寝する2時間ほど前に、38〜39℃くらいのぬるめの湯船に浸かるようにするいい気分(温泉)
C日中は暑くても朝晩は冷えるので、上に羽織るものを常に用意しておくブティック

早めの秋バテ・9月バテ対策で、夏に頑張ってくれた体に元気をチャージして、楽しい秋を過ごしたいですね♪

無題.png

本日のブログは以上になりますかわいい犬かわいい
お付き合いありがとうございました(〃..)) ペコ

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posted by 事務員さん at 13:01| Comment(0) | 日記